|
 Расписание занятий: каждый вторник, четверг в 9-45 до 11-45. Занятия ведет инструктор по скандинавской ходьбе Давыдова Анна Александровна. Желающие попробовать себя в этом интересном и безгранично полезном виде спорта могут записаться в группу по тел. 752-94-19 или прийти 1 сентября 2015 г. в Муниципальный Совет.
Скандинавская ходьба не травмоопасна, не имеет противопоказаний по здоровью и доступна людям всех возрастов. Она не требует специальной физической подготовки, ей могут заниматься взрослые, дети и пожилые люди. За счет использования специальных палок во время занятий задействовано более 90% мышц, активно работает верхний плечевой отдел. В результате нагрузка на мышцы распределяется равномерно, нет излишнего давления на суставы, укрепляется позвоночник, выравнивается осанка, снимается напряжение в плечах и шее. Улучшается работа внутренних органов, сердца, сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе. Занятия проходят на свежем воздухе, перед тренировкой проводится обязательная разминка на разогрев мышц, после занятия – заминка на растяжение мышц. Выполняется много различных комплексов на ритмичное дыхание.
| 
.jpeg)
